Kompetenzen der Zukunft  

Resilienz- Training 

Stärkung des individuellen Stress- und Ressourcenmanagements

Mit dem Resilienz-Trainingsprogramm für Erwachsene zur Stressbewältigung wird zur Stärkung der psychosozialen Gesundheit beigetragen. In dem Kurs werden Erwachsene sensibel, individuell und zielgerichtet begleitet, um ihre Ressourcen für eine gesunde Lebensführung zu fördern. Resilienz kann man allgemein mit Widerstandsfähigkeit übersetzen. Wissenschaftliche Erkenntnisse legen nahe, dass die Ausprägung psychosozialer Schutzfaktoren wie Optimismus, Selbstwirksamkeitserwartung, angemessenes Copingverhalten und soziale Unterstützung für die erfolgreiche Umsetzung und Beibehaltung von Einstellungs- und Verhaltensänderungen eine wichtige Funktion haben. 

In diesem Kompakt- Seminar lernst Du 

• den Zusammenhang zwischen Stress- Prävention und Resilienz 
• Die Kernpunkte des Resilienz- Konzeptes 
• Die Aktivierungsmöglichkeiten der einzelnen Schutzfaktoren 
• Strategien für ein erfolgreiches Stress- und Ressourcenmanagement
• Entspannungsübungen kurz-und knackig